Kako dobiti preko dugoročnog odnosa, premjestiti se i osjetiti opet
Prelazak na bilo koji odnos je težak, ali još je teže shvatiti kako dobiti dugoročni odnos. Ali ja sam ovdje da pomognem.
Kada dugoročni odnos završi, ne osjećate se samo odbačeno, već se i vaš život mijenja. Navikli ste da ovu osobu redovito posjećujete. Zbog toga toliko ljudi treba naučiti kako preći dugoročni odnos i krenuti dalje od tuge. Budući da ste zajedno pravili planove, imate prijatelje zajedno, a prolazak kroz svu tu promjenu odjednom bi svakome teško.
Bez obzira na to jeste li prekinuli, bili raskinuti, ili ako je uzajamno, okončanje dugoročnog odnosa zahtijeva strpljenje, vrijeme i prihvaćanje.
Suočavanje s krajem dugoročnog odnosa
Početni šok koji dolazi s krajem dugoročnog odnosa može biti najteži dio cijelog procesa. Nisi se čak bavila tugom ili prilagodbom. Samo suočavanje s činjenicom da je ovaj veliki dio vašeg života završeno je teška pilula koju treba progutati.
Bio sam tamo. Šok odmah nakon te posljednje borbe, riječi, "gotovi smo" ili bilo koja kombinacija toga je osjećaj koji je gotovo nemoguće opisati.
U ovom trenutku, vjerojatno ne razmišljate ni o kretanju ili pronalaženju nekog drugog. Upravo ste suočeni s činjenicama. Iz mog iskustva, najlakše je preći ovu grbu i ući u fazu prihvaćanja sa sustavom podrške.
Odmah nakon mog posljednjeg raskida, nazvao sam bliskog prijatelja i jednostavno odzvanjala o cijelom iskušenju. Dijelio sam kako se osjećam. Samo je slušala. Imati nekoga koga poznajete i vjerovati da ćete ga sve prepustiti je sjajan način da se suočite s time kako se osjećate umjesto da ga sve držite unutra.
Nakon što ste podijelili vijesti sa svojim najbližima i radili kroz početne emocije, možete se preseliti u fazu dugoročnog odnosa..
Počnite dobivati dugoročni odnos
Baš kao i sve što je vrijedno u ovom životu, razumijevanje kako dobiti preko dugoročnog odnosa treba vremena. To se neće dogoditi preko noći. Imat ćete dobre i loše dane. Na kraju ćete prihvatiti sve.
Ali za sada, radite kroz svoje osjećaje i praktične dijelove okončanja dugoročnog odnosa. To nije isto što i završiti bacanje. Vjerojatno imate osobne stvari u kućama drugih, možda zajedničke planove za budućnost, ili možete živjeti zajedno.
To sve može učiniti dobivanje preko ovog dugoročnog odnosa sporije i bolnije. Ne možeš jednostavno izrezati osobu. Morate se nositi sa svim posljedicama. Ne želite se rasplakati svaki put kada vidite tekst iz vašeg bivšeg ili ih vidite licem u lice.
Preporučujem da sa sobom ponesete prijatelja od povjerenja koji će vam pomoći da se preselite ili pokupite svoje stvari. Imati tu moralnu potporu može vam pomoći da stabilizirate.
Još nešto što je malo sirasto, ali može pomoći u rješavanju vaših osjećaja u početku, piše pismo toj osobi s kojom ste toliko dugo dijelili. Ispustite sve svoje osjećaje. Ispustite svoju tugu, svoj bijes, osjećaj izdaje. Onda ga baci. Zapali ga. Suzite ga na komadiće. Zvuči tako sirast, ali djeluje.
Kako dobiti preko dugoročni odnos
Sada kada smo istražili prvih nekoliko koraka kako bismo saznali kako preći dugoročni odnos, uđimo u sljedećih nekoliko tjedana ili čak mjeseci.
Opet, to je kliše i malo sirast, ali vrijeme liječi sve rane. Polako ćete prestati razmišljati o njima, nedostajati im i na kraju će se vaš život osjećati puno i normalno bez njihove prisutnosti. Do tada, ovi će vam savjeti pomoći da steknete dugoročni odnos s manje boli u srcu.
# 1 Suočite se s boli. Znam da ovo zvuči kao da je sranje. I to čini. Ali gubitak dugoročnog odnosa je ogroman gubitak. Čak i da je to bio vaš posao, to je velika prilagodba. Uzmite si vremena za oplakivanje.
Od vas se ne može očekivati da idete zajedno kao da se ništa nije dogodilo. I jest. Uzmi dan mentalnog zdravlja na poslu. Pogledajte rom-comove i plačite za vikend. Binge on Ben & Jerry's i prođite kroz svoje stare fotografije. Priznajem da to nije najpozitivniji način da se krene dalje, ali suočavanje s gubitkom je kako sve počinje.
# 2 Otvorite. Razgovarajte s prijateljima. Bilo da postavljate pitanje o tome što se dogodilo, pazeći da vam ne dopuštaju slanje vašeg bivšeg ili da ste spremni za razgovore, pristupanje sustavu podrške najbolje je učiniti.
Naravno, ako vam netko kaže da ima mnogo ribe u moru, sada se čini besmislenim. Međutim, biti oko ljudi koji vas vole i želite da se rado će se odraziti na ostatak na vaš uzimajući preko ovog dugoročni odnos.
# 3 Pogledajte svijetlu stranu. Ne govorim da napravite pro i con listu o vašoj bivšoj ili odnosnoj, ali pokušajte biti pozitivna. Sigurno ste uložili trud u ovaj odnos godinama i gotovo je, ali imate nešto za to pokazati. Naučili ste mnogo.
Čak i ako ste vi i vaš bivši završili u dobrim odnosima, podsjetite se na ono što nećete propustiti. Naravno, nakon prekida, uvjerite se da je odnos savršen. Ako doista pogledate svoja sjećanja, to nije bilo. Borili ste se. Mrzio si kako se upišao s otvorenim vratima. Ili si mrzio kako je ostavila kosu u odvodu, itd.
# 4 Budite racionalni. Kada ste u bolovima raskida, teško je skinuti iracionalnu kapu i staviti racionalnu kapu, ali samo pokušajte. Suočavanje sa svojim emocijama je važno. Podsjećajući vas na ono što je ostatak vašeg života, nastavit ćete se kretati.
Najgora stvar koju sada možete učiniti je prestati se fokusirati na druge prioritete u vašem životu. Vaša obitelj, vaš posao, vaš ljubimac i vaši prijatelji su sve stvari koje vaš život čine vrijednim. Jedan gubitak ne određuje vaš osobni uspjeh. Da biste stekli dugoročni odnos, sjetite se da je to bio samo jedan dio vašeg punog života. [Ispovijed: 9-godišnja ljubav i bol od okončanja dugoročne veze]
# 5 Ostanite zauzeti. Opet, nemojte dopustiti da vam to prekine život. Ako se usredotočite na uhođenje bivših društvenih medija i stalno ponavljate prekid u vašoj glavi, nikada nećete preživjeti ovaj dugoročni odnos. Osim toga, vjerojatno ćete se sami izluđivati.
Ako ti ne možeš pomoći, nego stabljiku i zabrinutost i čudo, zadrži se zauzet. Izađite i isprobajte nove stvari. Prihvatite veću odgovornost na poslu. Da, suočite se s osjećajima, ali nemojte im dopustiti da premoste ostatak vašeg života. Što više radite, manje ćete se usredotočiti na raspad. Na kraju, to će prestati popping u vašem umu uopce.
# 6 Budi samac. Osobno, mislim da je pojedinačno nešto što bi svatko trebao cijeniti. Svakako, odnosi su super, ali uživanje u tvom vremenu je tako važno. Život se ne odnosi na vaš uspjeh u odnosima, već na vaše samopouzdanje i sreću.
Uživajte u ovom trenutku. Nemojte se zadržavati na usamljenosti. Uživajte u svom vremenu. Izlazite s prijateljima, radite sve stvari koje ste stavili na stražnji plamenik dok ste bili u vašoj vezi. Možda čak i zauzme novi hobi.
# 7 Razmislite o zatvaranju. Primijetit ću da sam razmislio o zatvaranju, a ne zatvaranju. Da, nekim ljudima je potreban taj zadnji razgovor kako bi krenuli naprijed, ali to nije uvijek potrebno.
Možete se čak i uvjeriti nakon tog zadnjeg susreta da ćete moći krenuti dalje, ali uistinu je to posljednji niz nade koji ste uhvatili. Razmislite o tome da li je taj razgovor o zatvaranju zapravo nešto što vam je potrebno ili ne. Može vas držati vezanim kad ste već na putu da nastavite dalje. To također može ponovno potaknuti osjećaje koje ste prošli.
# 8 Cijenimo ono što je bilo. U ovom trenutku, trebali biste biti u stanju gledati na taj odnos bez gorčine, ljutnje ili tuge. Svakako, još uvijek imam dodir oka koje činim kad pomislim na određene bivše, ali također se osvrćem i cijenim dobra vremena.
Bilo da ste varali, lagali ili se stvari završavale glatko, s njima ste nešto naučili iz tog vremena. Nakon što razmišljate o tome s uvažavanjem, a ne željom da se to nikada nije dogodilo, znate da se samo bavite svojim dugoročnim odnosom.
# 9 Gledajte naprijed. Ne trebate petogodišnji plan, ali razmislite o tome što želite u budućnosti. Želite li brak i obitelj? Želite li neko vrijeme uživati u svom životu? Jeste li otvoreni za sve što vam dođe na put?
Prestani gledati prošlost tako snažno. Razmislite o životu sada i kako će vaša budućnost imati koristi.
Može se osjećati kao da je nemoguće učiti kako preći dugoročni odnos, ali pokušajte se ne zadržavati i slijedite ove savjete kako biste nastavili bez previše boli ili tuge.
