Kako izgraditi samopoštovanje i ljubavni život s 10 jednostavnih životnih promjena

Ako niste zadovoljni sobom, ne morate zauvijek tako živjeti. Učenje kako izgraditi samopoštovanje moguće je s tim životnim promjenama.

Ako mislite da ste jedina osoba koja ikada pati od nedostatka samopouzdanja, možda ste samo ludi. Svi smo se u određenoj mjeri bavili time. Ali ne morate se boriti s tim za cijeli život. Lako možete naučiti kako izgraditi samopoštovanje s nekoliko jednostavnih, ali vrlo snažnih životnih promjena.

Rješavanje starih navika samo je pola bitke

Prije nego što stvarno možete naučiti kako izgraditi samopoštovanje, morate se riješiti svih loših navika koje su pridonijele problemu. Zadržavanje toksičnog ponašanja može se do sada osjećati kao vaša norma, ali taj način života samo čini vaše samopouzdanje još gore.

Vaš posao prije nego što čak pokušate steći samopouzdanje je odbaciti loše navike. Prestani biti tako negativna cijelo vrijeme. Ako osjećate potrebu da se žalite, potražite pozitivno. Prestani vrijeđati sebe kada se osjećaš loše o tome kako izgledaš ili osjećaš.

To može izgledati kao normalna stvar za ljude, ali na visokoj razini, mogu biti odgovorni za iskliznuće iz vašeg samopoštovanja. Mogli biste se osjećati grozno zbog sebe svaki dan zbog tih stvari, stoga se potrudite promijeniti ih.

Kako izgraditi samopoštovanje s nekim jednostavnim životnim promjenama

Samo zato što su te promjene jednostavne ne znači da će biti lako ili imati veliki utjecaj odmah. Samopoštovanje je jedna od onih stvari koje je teže popraviti nego uništiti.

Stvarno morate naporno raditi i biti spremni pružiti mentalni napor kako biste obnovili svoje samopoštovanje. Ove životne promjene mogu napraviti veliku razliku u tome kako vi mislite, vidite i osjećate o sebi.

# 1 Probudite se i razmišljajte o nečem pozitivnom svaki dan. Čak i ako niste jutarnja osoba, učinite to. Većinu vremena budimo se i razmišljamo o tome kako je strašno biti budan i koliko želimo ponovno zaspati.

Često ne vidimo novi dan kao novu priliku jer ga uzimamo zdravo za gotovo. Kako biste izgradili samopoštovanje, započnite svaki dan na pozitivnoj noti. Budite zahvalni što imate još jedan dan. Probudite se i odmah kažite sebi nešto pozitivno što se može držati s vama tijekom cijelog dana.

# 2 Prestani gledati u ogledalo više nego što moraš. To će biti izuzetno teško, iako je to jednostavan koncept. Samo pogledajte u ogledalo kada to trebate. Umjesto da odete u kupaonicu i provjerite šminku ili nešto drugo, nemojte.

Očito, ako ste upravo jeli i želite provjeriti da niste dobili ništa na svom licu, to je u redu. Cilj je smanjiti iznos koji gledate na sebe kako biste se izdvojili. Prestani gledati u ogledalo zbog nedostataka.

# 3 Osmjehni se više. Vaš mozak je vrlo moćan alat. Ako se više smiješite, to će prevariti vaš um da bude sretniji i pozitivniji. Ne samo da vam to pomaže da steknete samopouzdanje jačanjem raspoloženja, već će vam pomoći i da uživate u životu.

Kada ste zadovoljni životom i uživate, prirodno ćete imati više samopouzdanja. Čak i ako niste 100% zadovoljni sobom, i dalje ćete biti pozitivniji i to vam može dati nadu i bolji pogled na sebe i život.

# 4 Radite na svom zdravlju i kondiciji. To zapravo nema nikakve veze s time kako vaše tijelo uopće izgleda, iako bi moglo izgledati tako. Ideja s dobrim radom i jelom je da bolje postupate sa svojim tijelom.

Kada ste ljubazniji prema svom tijelu i dajte mu ono što želi, bit će vam drago. Što bolje jedete, bolje ćete se osjećati. Ne samo da će vaše samopouzdanje imati koristi od fizičkih promjena, nego i kada se osjećate zdravije i jače, osjećat ćete se sjajno u sebi.

# 5 Pohvalite druge kad god mislite nešto lijepo. Ljudi s niskim samopoštovanjem često imaju komplimente. Ne žele nikome reći koliko im se sviđa njihova koža ili odjeća ili kosa. Zašto? Zato što ih često tjera da usporede ono što im se sviđa s tom osobom s onim što im se ne sviđa kod sebe.

Ne dopustite da vas to zaustavi od komplimentiranja drugih ljudi. Zapravo, reći nekome što volite o njima zapravo može učiniti da se osjećate bolje. Osjećat ćete se sjajno u sebi samo tako što ćete učiniti nekog sretnim.

# 6 Provedite više vremena oko onih koji brinu o vama. Prestanite se okruživati ​​ljudima koji vas ne cijene. To je dobar način da se uvijek osjećate loše. Umjesto toga, zadržite samo ljude koji se osjećaju dobro.

To su ljudi koji se doista brinu o vama i vrijedni su toga. Oni vam mogu pomoći da vidite vaše snage i pomoći će vam da vidite vašu vrijednost daleko više od ljudi koji vas ne cijene.

# 7 Učinite više od onoga što stvarno volite. Što je to što apsolutno volite raditi? Vaša strast je vrlo usko povezana s vašim samopoštovanjem. Ako ste sretni i uživate u životu, jer ćete učiniti ono što vam donosi radost, bit ćete sigurniji.

Sve je u tvom mentalnom stanju. Biti pozitivniji i sretniji prirodno pomaže u vašem samopoštovanju. Ako ste sretniji, sklonost će vam biti manji i veća je vjerojatnost da ćete vidjeti velike stvari o sebi. Zato učini više od onoga što voliš.

# 8 Zahvalite ljudima kad vas pohvaljuju. Oni s niskim samopoštovanjem često prave izgovore ili pokušavaju opravdati zašto im netko komplimentira umjesto da samo kaže hvala. Kao da moraju izmisliti razlog zašto bi netko rekao nešto lijepo.

Samo zahvalite ljudima. Kada vas netko pohvali, vjerujte im i shvatite da su iskreni. Nema izgovora koji će diskreditirati njihov kompliment. Recite hvala i odvojite trenutak da prepoznate ono o čemu vam komplimentiraju.

# 9 Prestanite se uspoređivati ​​s ljudima na društvenim medijima. To može biti i problem s kojim ćete imati problema, a to je uglavnom zato što se danas u društvenim medijima mnogo toga radi. Tamo dobivate svoje vijesti, pratite ih s prijateljima, ali i vaše samopoštovanje.

Vidimo ove dolle ljudi na Instagramu i svi su lijepi i naizgled besprijekorni - ključna riječ ovdje je SEEMINGLY. Slike koje šalju nisu reprezentativne za njihov stvarni život i to morate zapamtiti.

Bježanje od društvenih medija može vam pomoći da vidite da ste nevjerojatni i lijepi. “Instacelebs” na društvenim medijima ima vizažiste i timove ljudi kako bi izgledali sjajno. Nije stvarno.

# 10 Shvatite što volite u sebi i volite ga teže. Napravite popis vaših najvećih atributa. Zapamtite ga i počnite voljeti te stvari još više. Kada prepoznajete svoje snage i stvari koje doista volite u sebi, one počinju zasjeniti sve što ne znate.

Zato saznajte što volite i pobrinite se da dodatno posvetite pažnju tim stvarima i zanemarite stvari koje nemate.

Učenje kako izgraditi samopoštovanje neće biti tako lako. Iako su ti savjeti jednostavni, može biti potrebno puno truda i odlučnosti s vaše strane da ih učinite dovoljno dugo da vidite razliku. Nemoj odustati.