Kako prestati biti tužan 15 koraka kako biste promijenili vašu žalosnu stanje uma

Nitko ne može izbjeći život bez tuge. Ako naiđete na tamni oblak više od srebrne, vrijeme je da naučite kako prestati biti tužni.

Ova tema, kako prestati biti tužna, dozivala me. Prošlo je gotovo desetljeće otkad sam izgubila muža i najboljeg prijatelja raka. Postoje dani kada moj život ide sasvim dobro, a onda me nešto podsjeća na njega ili naš život. Odjednom sam uništen. Postoji tuga koja jednostavno neće napustiti moju dušu.

Želio bih da imam čarobnu pilulu, gumb ili frazu kako bih ozlijedio vašu dušu, ali ne. Sve što znam je da su sreća i tuga u istom razredu. Baš kao što je najbliže ljubavi mržnja, najbliža sreća je tuga. Samo je pitanje stupnjeva.

Nikada neće biti vremena u vašem životu kada je sve svejedno * da li to uopće više kažu? *. No, život je prekratak da bi se kroz njega sve vrijeme tužno prošetalo.

Kako prestati biti tužan - 15 koraka do vašeg izlaska

Neki od nas su pogođeni s više nevolja od drugih. Neki to rade dok drugi ne mogu. Ključ za spoznaju kako prestati biti tužan je spoznaja da ništa ne traje zauvijek, što je dobro. Tuga i radost dolaze i odlaze. Radi se o jahanju loših i veseli se radosti.

# 1 Predvidite doline među vrhovima. Da bi razumjeli tajnu koja zna kako prestati biti tužna, sjetite se da je život pun vrhova i dolina. Pod time mislim da nitko ne živi uvijek radostan život. Ali, u istom pogledu, nitko ne živi onaj koji je pun ništa osim tuge.

Poput kamile, uštedite sreću i radosna vremena u svom životu da biste izašli iz dolina. Ako želite nadvladati tugu, onda naučite upravljati i prepoznati dobro da loše ne može nadmašiti vrijeme blaženstva.

# 2 Znajte da nema osjećaja zauvijek. Kada ste tužni, to je privremeni osjećaj ako ga ne dopustite da vas pojede. Što god pokreće vašu tugu, priznajte da ništa ne traje zauvijek ako to ne dopustite.

Samo se ti držiš zaglavljenog u svemu što pokreće tvoje osjećaje očaja. Ako znate da će sunce ponovno sjati, onda je tuga samo prolazna i lako je izvesti. Kao oblak kiše, prije nego što to shvatite, nestat će, a vi ćete ponovno pronaći sunce.

# 3 Nađi srebrne obloge, to je uvijek tamo. Tamo gdje je olujno vrijeme, vjerojatno postoji duga. Kakva god tužna iskustva doživjela u životu, uvijek postoji nešto što se može uzeti i naučiti iz nje.

To ne mora uvijek biti lako dostupno, a ponekad ga morate potražiti. Ali u svakoj lošoj situaciji uvijek postoji lekcija. Potrebno je samo malo obuke da bi se to prepoznalo i naučilo iz njega.

# 4 Znajte da uvijek ima nekoga goreg. Imao sam kćer i muža s rakom i ono što mogu reći je da bez obzira koliko niska ili tužna osjećaš, utješi se kad zna da uvijek postoji netko gore od tebe.

To nije "potez, niste najgori na svijetu" izjava koja negira vašu bol. To je samo činjenica. Što god tjeralo vašu tugu, nije ni približno tako loše kao što to trpe drugi ljudi. Uzmi dobrotu koju možeš naći i shvati da život može biti i gore. Uživajte u onome što imate, čak i ako vam se trenutno ne čini previše.

# 5 Shvatite da bez tuge ne možete iskusiti radost. Kad bi sve vrijeme bilo u redu i tvoj život bio savršen, znaš što? Ne biste imali pojma da ste čak i sretni. Morate znati koja je tuga prepoznati radost. Bez kontrasta, sve je samo monotono.

Biti nesretan nikada nije zabavno, ali nikad ne znajući što je sreća jer je to sve što ste ikada doživjeli je kao da gledate samo u crno-bijelo. Bez teških vremena nemate pojma što vam nedostaje ili kako divne stvari mogu biti.

# 6 Nađi humor u ne-humor. Ako ste tužni, onda vjerojatno ne vidite humor u životu. Čak iu najneukusnijim vremenima možete naći neki smijeh. Smijeh nije samo najbolji lijek; to je ono što čini tužna vremena podnošljivima. Pronađite svoje čovječanstvo pronalazeći humor ili čak ironiju u tome kako se loše stvari osjećaju i čine se upravo sada.

# 7 Ne uzimajte ništa previše ozbiljno. Razlog zbog kojeg se nalazimo zaglavljeni u tuzi je što uzimamo stvari koje ne znače previše ozbiljno. Svakako, sve što se događa upravo sada može biti super loše, ali ako ste zaglavili u njemu, onda je moguće da uzmete sve što vam dođe na put, previše ozbiljno.

Dobivate samo jedan obilazak ovdje, tako da vam ostaje zaglaviti ne ostavljajući stvari da idu, ne čini vam nikakve usluge.

# 8 Pusti prtljagu. Ako se osjećate neprestano tužno, onda postoji dobra vjerojatnost da se držite stvari koje nisu vaša odgovornost. Poput nošenja ruksaka žalbi, ako se ne pomirite ili ne oprostite u prošlosti, onda je gotovo nemoguće pronaći sreću.

Ako dopustite da vaša prošlost zamagli vašu budućnost, onda nikada nećete naći radost i mir koji žudite. Spustite ruksak, pakao, spali ga i naučite oprostiti i zaboraviti da vam tuga nestane.

# 9 Prestanite pokušavati kontrolirati sve. Jedna od najvećih stvari koja vas čini tužnom je osjećaj da sve morate kontrolirati. Nažalost, život se ne može kontrolirati, i što prije to shvatite i naučite se njime vrtjeti, to ćete biti sretniji.

Tuga dolazi iz očaja kojeg osjećate osjećajući se izvan kontrole i bespomoćni. Niste bespomoćni, niti možete kontrolirati stvari iz vašeg života. Ako samo kažeš, "jebi ga", i pusti život da radi ono što će učiniti, naći ćeš tugu izgubljenog osjećaja.

# 10 Promijenite što možete i znate kada ne možete. Ponekad vas uhvate u tužnoj zoni, osjećajući da je vaša odgovornost da sve učinite u redu. Kada nije, onda se počnete osjećati odgovornim.

Pobrinite se da imate dobru ruku na stvarima u vašoj moći i stvarima koje nisu, ili ćete postati jadni ako ne uspijete promijeniti stvari koje se ne mogu mijenjati.

# 11 Volonter. Ako želite znati kako prestati biti tužni, počnite s volontiranjem. Volontiranje je sjajan način da izgubite svoju tugu. Ne samo da pomažete nekome da se osjećate dobro, nego vam također pokazuje da sve što imate nije ništa u usporedbi s onim s čime se drugi bave. Volontiranje samo stavlja sve u perspektivu i pomaže vam izaći iz svog tužnog funka.

# 12 Tuga potjera tugu. Ponekad nađete nekoga u istom čamcu, a isto tako tužno vam pomaže da ga otjerate. Znajući da niste sami i da svi prolaze kroz isto glupo sranje, najbolji je lijek za tuge. Manje samosvijest pomaže vam da se osjećate manje nesretni.

# 13 Shvatite koju dobrobit dobivate od svoje tuge. Ponekad se osjećamo tužno jer dobivamo neku osobnu korist od toga da se zadržimo u tuzi. Ako se osjećate kao da zaslužujete biti tužni, onda ga vozite. Tuga ne proizlazi iz ničega, a ako ste tamo stalno, onda nešto dobijete iz nje.

Jedini način da ga prevladamo je prepoznati da vam taj osjećaj ne donosi rezultat koji ste se nadali i da ga pustite. Izvodimo uobičajena ponašanja i imamo trajne misli jer od njih dobivamo osobnu korist. Ako shvatite što je to, onda ćete naći put do sreće.

# 14 Pronaći izvor vožnje. Ponekad ostajemo tužni jer se ne želimo baviti ili priznati što pokreće našu tugu. Stalno guranje stvari umjesto suočavanja s njima nikada nije dobar način za život.

Ako nađete porijeklo svoje tuge i radite kroz nju umjesto da izbjegavate rutu izbjegavanja, naći ćete sunčane dane unaprijed.

# 15 Predanite promjenu. Tuga može biti trag. Ništa nije teže izbiti od tračnice. Ostati zaglavi mnogo je lakše nego pronaći način da se izbije ili promijeni. Ako doista želite više biti tužni, onda jedino možete promijeniti sebe.

Ponekad kažemo da želimo nešto, ali doista ne. Samo vi se možete obvezati promijeniti ono što ne radi i krenuti dalje. Nitko drugi nije odgovoran ili sposoban promijeniti vaše emocionalno stanje osim vas.

Život dolazi sa svojom dramom. Ne treba ti tvoja pomoć. Ništa ne traje vječno i to je ključ za razumijevanje kako prestati biti tužan, pa ako povučete tužno, zaustavite se, spustite ruksak straha i krenite dalje.