Kako prestati biti ovisni i imati zdrav odnos
Ako želite naučiti kako prestati biti ovisni u ime odnosa, na pravom ste mjestu. Evo kako možete imati vlastiti život.
Brojni su razlozi zbog kojih ste postali osoba koja se oslanja na nekog drugog, pa, zapravo, u osnovi svega. Ali barem to prepoznajete i želite naučiti kako prestati biti ovisni tako da se vaš odnos može vratiti na nešto zdravo.
Biti previše ovisan nikada nije dobra stvar. U osnovi gubite iz vida tko ste i završite na identitetu koji je isključivo vezan uz vašeg partnera. A gdje je uključena ovisnost, to je dodatno loše za vas jer ste oboje to činili. Iz očiglednih razloga, to može zabrljati više od vašeg odnosa.
Zavisnost u odnosu će ga potpuno uništiti
I to ne samo zato što vi uistinu niste sami. Također ima puno veze s pritiskom koji stavite na partnera i obratno. Jer kad ste potpuno ovisni jedni o drugima, nikada nećete živjeti vlastite živote.
To bi moglo dovesti do osjećaja neispunjenja u životu i naposljetku zbog ogorčenosti. Proći ćete kroz život jedni s drugima i povući se od svih ostalih koji su važni i koliko god to može izgledati romantično, to je otrovno.
Kako prestati biti ovisni i doći do zdravog mjesta u vašem odnosu
Ako ste u vrlo ovisnom odnosu, stvari se moraju promijeniti. Nije dobro da bilo tko od vas nastavi ovako. Ali dobro je da ste ovu ovisnost prepoznali kao lošu stvar. Sljedeći korak je liječiti ga. Evo kako to učiniti upravo to.
# 1 Razgovarajte s partnerom. Stvarno trebate razgovarati o tome što se događa. Možda čak ni ne shvate da se ovisnost događa i to znači da je na vama da ispravite stvari.
Prvo, razgovarajte o onome što se događa i objasnite zašto je to loše. Svoju vlastitu nesreću možete upotrijebiti kao sredstvo da ih nagovorite da zapravo slušaju, jer će mnogi ljudi ići na obranu ili se pretvarati da nije nezdravo s nečim sličnim..
# 2 Navedi ih da prepoznaju problem. Ovo je možda najteža stvar koju ćete učiniti. Kod ovisnosti većina ljudi nikad ne vidi problem. Činjenica da mislite da jest i da možete prepoznati da je to velika stvar.
Zbog toga vam može biti vrlo teško pomoći partneru da shvati problem. Potrudite se razgovarati o stvarima i pomoći im da vide kako izgleda zdrava, sretna veza.
# 3 Složite se raditi zajedno. Morate se pomiriti sa stvarima zajedno. Ne možete biti jedini koji to popravlja. Trebat će vam obojica da uložite svoj puni napor da se to dogodi. Dakle, ako se problem slaže, stvari će biti vrlo teško popraviti.
# 4 Doprijeti do obitelji i prijatelja. Morate ponovno početi graditi te odnose. Ako ste ovisni, vjerojatno ste izgubili dodir s mnogo svojih starih prijatelja. Pobrinite se da znaju da ste još uvijek tu i da ste voljni imati vezu. Samo znajte da oni mogu osjećati ljutnju na vas.
# 5 Napravite više planova bez međusobno. Cijela ideja učenja kako prestati biti ovisna gleda na vaš život kao dva bića koja dolaze zajedno, a ne na dvije osobe koje čine jednu jedinicu. Morate provesti neko vrijeme odvojeno.
Počnite stvarati planove bez međusobnih odnosa. U redu je biti odvojen. Čak i ako mislite da bi bilo zabavno učiniti nešto zajedno, učinite to s nekim drugim. To stvarno pomaže vam oboje izvući iz ovisno o međusobno za zabavu.
# 6 Uzmite vlastite, odvojene hobije. Većina ovisnih parova ima iste hobije. Oni rade sve zajedno i, iako to može izgledati kao zabavno, ne pomaže. Dakle, pokušajte s nekim novim hobijem i budite samo vaši. Nešto je zaista posebno u tome da imate jedinstven, zanimljiv hobi u kojem vaš partner ne sudjeluje.
# 7. Provedite vrijeme odvojeno u cjelini. Provodite li cijeli dan zajedno ili svaku večer? Što je s vikendom? Ako provodite svaki trenutak svog slobodnog vremena zajedno, vrijeme je da počnete razmišljati o tome da provedete puno vremena odvojeno.
# 8 Saznajte kako biti sretni daleko od svog značajnog drugog. Morate znati kako biti sretni dok niste sa svojim partnerom. Savršeno je u redu što te usrećuju. Ono što nije u redu je što ste sada isključivo ovisni o tome što vas čini sretnima.
Budi daleko od njih. Shvatite što vas čini sretnima čak i kad niste zajedno. To će vam pomoći da shvatite da je u redu biti daleko od njih.
# 9 Zamolite prijatelje za pomoć. Budite svjesni da vam prijatelji mogu biti uzrujani. Uzajamna ovisnost čini da zaboravite svakoga i usredotočite se samo na partnera. A to znači da više ne možete biti toliko veliki prijatelji s njima.
Otvorite im se i ispovjedite svoje pogreške. Recite im da doista želite raditi na vraćanju stvari na pravi put i zdravom odnosu. Ako budete imali sreće, htjet će vam pomoći.
# 10 Saznajte kako provoditi vrijeme na miru. To znači da ste vi i samo vi tamo. Bez prijatelja. Nema značajnih drugih. Svatko mora znati kako biti sretan i uživati u njihovom vremenu. To je zdravo za ljude da budu sami i ako ne možete biti, nešto može biti pogrešno emocionalno.
Zato provodite sve više vremena sami. Usredotočite se na stvari koje vas čine sretnima. Možda se radi o video igrama ili noktima s maskom za lice. Što god da je, uživajte i uživajte u vremenu kako biste mislili za sebe.
11. Naučite kako izgledaju zdravi odnosi. Stvarno morate čitati o tome što zdravi odnos treba biti. Koliko god vam se činilo da ste sretni što ste sa svojim partnerom 24/7 je dobra stvar, nije. Znati što čini zdrav odnos i raditi na tome.
# 12 Dobijte stručnu pomoć kada je to potrebno. Ponekad se ne možete sami riješiti te ovisnosti. Možda ćete trebati stručnu pomoć u obliku savjetovanja i to je savršeno dobro.
Bolje je dobiti pomoć koja vam je potrebna, nego dopustiti da vaša veza trpi zbog toga. Otvorite i razgovarajte s nekim čiji je posao popraviti ovakve stvari. Vaš odnos i cijeli život bit će bolje zbog toga.
Uzajamna ovisnost može postati opasna ako ste oboje uvijek jedni s drugima, a nitko drugi u vašem životu. Postaje još gore ako ovisnost ima toksične navike, poput droge ili alkohola. Koristite ove savjete da biste saznali kako prestati biti ovisni i izvršiti promjene sada.
